240714 운동 일지

 

 

 

스쿼트 

180kg 1 x 1 

140kg 1 x 1

 

벤치 

130kg 1 x 1

100kg 5 x 2

 

러닝 1.5km 

 

오늘은 일주일 간의 디로딩을 끝내고 헬스장에 갔다.

기존 회원권이 만료되어 새로 결제를 했는데, 마침 여름 행사 중이라 6개월 가격으로 1년치를 등록할 수 있었다. 오랜만에 몸무게도 재봤는데 2kg가 빠져 있었다.

 

평소와 비슷하게 먹었던 것 같은데 살이 빠져서 혹시 중량이 떨어지진 않았을까 걱정됐다. 아니나 다를까, 벤치프레스 140kg에 깔려버렸다. 언제쯤 145kg을 들 수 있을까ㅜ

하체는 열심히 하지 않아서 180kg에 머물러 있는 것 같다. 그래도 이전에 210kg까지 들어봤으니 큰 욕심은 없다.
지금은 오로지 벤치프레스에만 욕심이 있다. 더더더 강해지고 싶다.

잘 먹고 잘 쉬고, 다치지 않게 천천히 중량을 올려봐야겠다.